Pilates

Da eine Bekannte vom Fitnessstudio gestern Geburtstag hatte, lud sie einige vom Studio zum Essen ein. Doch zuvor hieß es fleißig sporteln, denn sie macht Dienstags immer den Pilateskurs mit. Also gut, dachte ich mir, probiere ich das auch mal aus...
Und ich sag nur: PUH!!! Es sieht in der Theorie so einfach aus, ist aber in Wirklichkeit sehr anstrengend und verlangt ein hohes Maß an Körperspannung und Muskelkraft. Mir tut heute so gut wie jeder Muskel weh, währenddessen haben mir schon die Oberschenkel gewackelt. Aber Spaß macht es auf jeden Fall und ich bin am Nachdenken, ob ich das nicht öfters machen sollte.

Exkurs Pilates:
Ins Leben gerufen von Joseph Pilates. Er integrierte östliche und westliche Philosophien, übernahm Übungen und Atemtechnik aus dem Yoga und ließ Elemente aus der Gymnastik und dem Tanz einfließen. So entwickelte er eine Trainingsform, die gleichzeitig Balance, Beweglichkeit und Koordination schult und zudem den ganzen Körper auf eine sanfte und schonende Art gleichmäßig trainiert. Da mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Einsatz von Zusatzgeräten gearbeitet wird, werden nicht einzelne Muskeln trainiert, sondern stets ganze Muskelgruppen, einschließlich tiefer gelegenen kleineren Muskeln, die bei anderen Trainingsformen sowie im Alltag häufig vernachlässigt werden.Alle Übungen werden kontrolliert, konzentriert, fließend und mit der entsprechenden Atmung ausgeführt. Damit verbessert sich auch das Körperbewußtsein und Stress wird aktiv abgebaut.

Das anschließende Essen hatten wir uns alle danach auf jeden Fall redlich verdient, auch wenn ich mein Glas fast nicht mehr heben konnte:-)